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安眠药 中医教你摆脱失眠


/ 2015-08-17

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①睡眠不管采纳哪种姿态,只需恬逸就能够了。但有心脑血管及呼吸系统疾病的人不宜仰卧或俯卧。

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2、睡眠的朝向

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若是睡不平稳,就能够频频翻身,即可很快入睡了,醒来时也该当动弹身躯,使得以畅达,不然会形成半身繁重,或者腰肋痛苦悲伤,或四肢酸痛等。

对于睡眠的朝向,《礼记o玉藻》中有:人在睡觉的时候,头该当朝东,这是由于东方是日出之位,头朝东是晚上的生发之气。《保生心鉴》中记录:但凡睡觉的姿态,春夏头都该当朝东,秋冬头都该当朝西,认为是四时摄生。《老老恒言》认为,睡眠时头的朝向要连结常规的安靖形态,不应当屡次改换。

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由此我们能够得出结论:

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